Tu n'a pas de plans ou coupes plutôt ? c'est fastidieux de consulter des photos de tout un blog. Je ne vois pas sur ton plan http://ekladata.com/1TwlvRjvePolMKzlBbTAXZ5m6vk.png où se trouve ton linteau de 3m
Dimensionner un linteau sans savoir ce qu'il doit porter n'est guère évident (sinon il faut utiliser le pifomètre ). Je vois sur les photos du garage (?) qu'il y a un plancher. Le linteau en question ne portera pas un plancher comme ça ? comment seront isolé tes combles ?
Pour faire linteau sinon, tu peux faire une poutre caisson. tu prend deux bastaings de 40x100, que tu met à plat, et tu les relie avec une âme en OSB de chaque coté, vissé, ou cloué pneumatiquement avec des clous annelés. Il est important que les pièces de bois soient posées avec leur côté le plus large à plat, c'est l'osb qui fera la hauteur.
Exemple :
(il s'agit ici de poutres de 80x150 mm, composée d'un chevron de 60x80 refendu en deux).
Sinon a première vue le delta MS dans les soubassement est posé à l'envers (les alvéoles doivent aller vers le mur et non vers l'extérieur, sauf s'il s'agit de delta MS "drain" mais ça n'a pas l'air d'être le cas : http://www.doerken.de/bvf-fr/produkte/mauer/noppenbahnen/produkte/ms_drain.php ).